ごぼうとこんにゃくの炊き込みご飯
ごぼうとこんにゃくの炊き込みご飯 |
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ごぼうとこんにゃくの炊き込みご飯作り方 |
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やせる ウエイトコントロールは見た目だけでなく、病気をひきおこす原因にもなります。 しかし、体に必要な栄養素をとっていないと、免疫力が落ちたり、肌がカサカサになったり してしまいます。 こんなときこそ、効率よく体内で栄養素が働いてくれる食べあわせが力を発揮します。 適量の炭水化物は、体内で燃焼すると脂肪も燃えるようになります。 炭水化物は消化吸収が早いので、体脂肪を作りやすい欠点がありますが、食物繊維と 一緒に食べると、消化吸収がゆっくりになって太りにくくなります。 炭水化物の多い米と食物繊維たっぷりのごぼうなどの根菜と食べ合わせます。 酢のクエン酸が炭水化物の燃焼を高めてくれます。
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